En säl på toaletten?

Måndag. Min dag börjar med en inspirerande frukostföreläsning. Passion for Business nätverk presenterade Mia Törnblom. Jag erkänner att jag hade en och annan förutfattad mening om Mia. Som kom rejält på skam. Vansinnigt rolig var hon. Och inspirerande. Själva budskapet - vikten av att stärka sin självkänsla, har jag hört förut. Men att medvetet träna mentalt är inte direkt något jag kommer mig för till vardags. Nyttigt att bli påmind.

Kanske ska jag ta och prova några av Mias tips. Lägga mig till med en segergest till exempel. Typ Anjas säl. Att göras varje gång jag tycker att jag gjort något bra. Nåja, lite mer diskret kan man kanske vara. Mia föreslog en segergest som får plats och funkar i små enskilda utrymmen, typ på toaletten. En Anja-säl passar nog inte.

Det viktigaste är förstås att komma ihåg att berömma sig själv och att se sina styrkor - inte bara svagheterna. Och att inte "vara" sina prestationer.

Misslyckanden ska man dissa enligt Mia. Inte slösa några känsloyttringar på. På sin höjd känslokallt analysera. Framgångar ska man assa (förstärka känsloyttringen för att optimera hjärnans associationer). Det är bara att sätta igång träningen. Assa och dissa. Mia varnade för träningsvärk.

Applicerat på löpning så gör man bäst i att glömma de mindre bra passen eller den misslyckade tävlingen innan man ens fått av sig sina svettiga kläder. Dissa de eventuellt negativa känslorna. Segerns sötma, uppnådda mål eller lyckade träningspass däremot - de ska sugas på länge, länge. Assa framgångarna helt enkelt.

Mias senaste bok fanns till försäljning. Men föreläsningen var absolut inte ett enda långt säljsnack. Jag köpte trots allt inte. Självhjälpsböcker brukar förbli olästa hemma hos mig. Live är mycket bättre.