Inför 2010 års Stockholm marathon skrev tränare Nilsson personliga veckoprogram till mig. Inför 2011 ger hon mig ramar, principer och riktmärken. Jag översätter själv till träningspass och veckoscheman. I bakgrunden finns stödet och peppningen där. Lika tydligt som någonsin.
Första söndagen i advent väntar några på julen. Jag väntar på att mitt träningsprogram inför maran ska börja. En bra dag att köra en "dubbel alternativ" med Ingmarie - spinning tätt följd av vattenlöpning. Berätta inte för min mamma att jag gick ut med blött hår ;-)December och januari är uppbyggnadsmånader med fokus på styrka och uthållighet. Långpass av stegrande längd samsas med gradvis tuffare tröskelpass och backpass. Något distanspass här och där för att få ihop veckomängd. Core och löpskolning som viktiga komplement.
Imorgon börjar den. Den 26 veckor långa förberedelsen mot starten på Lidingövägen. Ingmarie är med mig hela vägen.
14 kommentarer:
Stort lycka till med din satsning! Jag börjar också imorgon. Skrämmande.
och du vet väl att jag har ögon även i nacken...? ;-)
Fitnesscoachen, don´t be afraid - det är bara träning och maran är bara ett lopp. Det är inte livet.
Ingmarie, aha - du ska alltså springa maran alldeles framför mig och hålla koll med dina ögon i nacken...
Lycka till nu med uppstarten! Jag ska hålla ögonen på dig ;)
Jag kommer också att hålla ögen på dig. Ska bli kul att följa din träning!
Va härligt! Både att du nu får starta din träningsresa och för att ni är så läckra tillsammans du och Ingmarie. Vilken löpar- och kompislycka!
Du får gärna "avslöja" en träningsvecka någon gång. Jag är lite nyfiken på hur ni seriösa löpare gör. Själv duttar jag hej vilt. :-)
Ja, jag kommer att följa dig. Jag tänker också försöka följa ett program under vintern, även om siktet bara är halvmaraton i vår. I kväll var det skön löpning i Trångsund.
Konstigt att man kan bli så avundsjuk på något sånt här :) I år börjar jag inte nu, i år börjar jag den nya säsongen någon gång fram emot april!
Härligt låter det i mina öron =) Glöm inte att unna dig en lussebulle i veckan!
Peace Love och Löparskor!
Åh, vad det är härligt med mål och visioner! Och bäst av allt "det är vägen som är mödan värd". Du kommer att stå stolt och stark utanför Östermalms IP i slutet av maj och dessutom kommer du att dela triumfkänslan med din dedikerade tränare, det är lycka det!
Go for it Anneli!
Daniel, du har inte ångrat dig?
Sara, ska inte du stå på startlinjen?
Bureborn, för mig är nog grejen att Ingmarie övervakar. Och hjälper till när teorin inte stämmer. I övrigt inget hokus-pokus. Så seriös är jag inte egentligen.
Sverker, vi ses nog i närheten av långsjön eller flottsbro.
Andréa jag skulle också vara avundsjuk. Samtidigt vet du ju att du har tiden för dig.
Jesper, unnar mig det mesta. Det springer jag bort.
Camilla, största minnet från förra året är faktiskt Ingmaries glädje över att jag grejade mitt mål...
Erik, ska du med?
Nej! Har inte ångrat mig! :) Ser fram emot att springa halvmaror fort nästa år samt heja på er som springer maran :)
Nej, inte i år. Jag har kommit på att jag har väldigt roligt på mina millopp och halvmaror än så länge. Jag har mer att ge där just nu. Maran kommer när jag vill ha en ny utmaning, antagligen 2012 :)
Skicka en kommentar