Styrka

Jag är fullkomligt mållös av beundran över MarathonMia, som gick (!) och vann hela fotrallyt. En lätt nördig tävling måste jag nog tycka. Men ack så imponerande den kvinnans kroppsliga, men framför allt mentala styrka är! Är det Nordic Military Training i svinottan som byggt den styrkan? Eller är hon helt enkelt född envis?

I brist på NMT nära mig... Styrkeinslaget i mitt träningsupplägg har länge varit Body Pump. Jag tycker det är kul och skönt. Men med lite småskavanker och en naprapat som identifierat obalans mellan kroppshalvorna beslutar jag mig för att ge gymmet en chans. Givetvis tar jag hjälp av en expert...

Jag har bokat gym-date med Vaike. Samma Vaike som varsamt lett mig genom en termin av nybörjaryoga. En gång i tiden var hon mästarinna i Body building. Tills hon skadade sig av all träning, tänkte om, och lärde sig träna rätt. Att hon har en mycket stark, smidig och vacker 55-årig kropp tyder på att hon vet något.

I handen har Vaike ett träningskort där hon i förväg fyllt i lämpliga övningar. "Många reps med låg vikt - du vill ha långa smidiga muskler, inte tunga" säger Vaike. "I alla benövningar ska du köra ett ben i taget och låta det svagaste bestämma belastningen för båda benen" fortsätter hon. Låter vettigt, tänker jag. Ingmarie sa något liknande den enda gång vi gymmat tillsammans. Vaike petar och rättar till. Jag inser att det är lätt att "fuska" och använda fel muskler också i maskinerna. Fokusområden i Vaikes skräddarsydda program är, förutom benen, mage och rygg. Kärnan.

Äntligen användning för min gamla träningsdagbok! Och lite fredagsvin i kvällssolen är jag väl värd?

I träningskortets marginal har Vaike skrivit: "Bättre löpekonomi, ökad arbetseffektivitet och minskad skaderisk". Det kan jag ju inte säga nej till!