Långsamt närmar jag mig sträckor som i min träningsdagbok kan kallas långpass. Gradvis ökning för att vänja senor och muskler vid den monotona belastning som lite längre löpning innebär. Med envist alternativtränande under en skadeperiod går det relativt snabbt att återfå löparkonditionen. Men muskler och senor sägs vara lite långsammare i sin anpassning. Försiktighet är därför tränare Nilssons råd. Som jag följer. En kilometers förlängning per vecka känns som en lagom ökningstakt. Drygt 17 kilometer idag. Nästa vecka spränger jag långpassvallen och passerar min egenhändigt definierade gräns.
5 kommentarer:
Ja du kommer t.o.m spränga den med mer än en km. :-)
Så du tycker jag såsat färdigt nu? ;-)
Hon är smart den där Nilsson!:)
Så skönt att det börjar lossna!
Lisa, ja just det! Jag som trodde jag hade fattat upplägget. Då kom en ny träningsplan med lite fler km än jag trodde :-)
Daniel, helt underbart faktiskt. Tack för att du påminner mig. Har nog kommit över första glädjeruset och börjat bekymra mig över min dåliga form :-)
Skicka en kommentar