söndag 6 december 2009

När andra ljuset brinner börjar maratonträningen

Imorgon börjar Szalkais program inför maran 2010. I år ska jag inte följa det. Istället ska jag lägga min träning helt i Ingmaries händer. Allt hon säger ska jag göra. Eller kanske inte allt. Och jag kommer nog att ifrågasätta lite, att helt släppa kontrollen klarar jag nog inte.

De senaste två åren har jag följt Szalkais 3.30-program. Jag har i alla fall trott att jag gjort det hyfsat. Men när jag satte mig ner och analyserade 2009 års träning insåg jag att jag snittar på tre löpträningar och en styrketräning per vecka och det är en bit ifrån vad programmet anger och vad jag faktiskt trodde jag gjorde. Intressant det där att ens uppfattning inte alltid överenstämmer med verkligheten. Att få in mer bulk är ett av Ingmaries råd. Ingmarie kom oxå fram till att jag gör ett ganska vanligt fel - skillnaden på långsamt och snabbt är alltför liten. Lååångsamma långpass är medicinen som ska göra att jag orkar köra kvalitetspassen snabbare. Ingmarie har gett mig ett långt dokument om LSD. Uppfunnet på 60-talet, men inte ett dugg psykedeliskt... Long Slow Distance tror jag det står för. En vetenskaplig approach till varför jag ska springa i snigelfart - precis rätt knapp att trycka på på en vetenskapskvinna som mig...

6 kommentarer:

Snorkkis sa...

Tack för din fina kommentar hos mig! Ska bli roligt att följa din blog, och din ambitiösa satsning på maran!

anneliten sa...

Har följt din blogg ett tag - mycket inspirerande och välskriven. Jag är ju nybörjare jag, kanske ber jag dig om tekniska tips så småningom...

anneliten sa...

Nybörjare... Kommentaren skulle vara till Snorkis

Miss Agda sa...

Intressant! Skriv gärna mer om ämndet LSD på bloggen!

Ingmarie sa...

LSD is da shit vet du! Åtminstone ett tag. ;-) Och att du ifrågasätter tycker jag är toppen för då måste jag tänka efter. Minst en gång till...:-)

anneliten sa...

Miss Agda, jag ska läsa på och sedan förklara - jag lovar. Men om du inte orkar vänta tror jag Ingmarie (länk till vänster) skrivit om det någon gång...

Ingmarie, undrar om du vet vad du gett dig in på...